Lidičky, já vám objevila sport, ze kterého odcházím odpočatá jak z wellnessu. :D Pokud hledáte nový způsob, jak se dostat do formy, uvolnit stres a zároveň se cítit jako po luxusním wellness, zkuste hot jógu. Po dlouhém odhodlávání jsem s kamarádkou vyrazila do Next.Move na Karlíně, na jejich lekce hot jógy a stal se z toho můj nejoblíbenější sport, způsob relaxace - moje nová obsese. :) V tomto článku se s vámi podělím o své dojmy a proč byste měli hot jógu také vyzkoušet.
Co je hot jóga?
Často také nazývaná Bikram jóga (ta má ale přísnější pravidla a konkrétní sestavu asán), je cvičení, které se provádí v místnosti vytopené na 35-42°C s vysokou vlhkostí. Tato kombinace tepla a vlhkosti napomáhá protažení svalů, zlepšení flexibility a detoxikaci těla skrze pocení.
Před svou první lekcí jsem měla několik obav. Což je normální. Bála jsem se, že nebudu zvládat horko, že budu vypadat jako vorvaň na pláži a že prostě nevydržím celé cvičení. Naštestí tyto obavy byly zbytečný. Instruktorka byla velmi přátelská a povzbudivá, a atmosféra ve studiu byla plná pozitivní a klidné energie. Každý cvičil podle svých možností, ze všech tekly čůrky potu a všichni tak nějak vypadali jako vorvani na pláži. :D Nicméně na ostatní jsem koukala jen na první lekci, abych věděla, co přesně mám dělat. Po pár lekcí jsem už velkou část lekcí začala cvičit se zavřenýma očima, protože mi stačí poslouchat lektorku.
Když mám náladu na zklidnění a protažení, jdu na lekci Hot Yoga Flow, když si chci zamakat, jdu na Hot Yoga Sculpt. V obou případech teplo umožňuje mým svalům hlubší protažení z jógových pozic. Pocení je samozřejmě intenzivní, během lekce ze sebe neustále utírám pot, ale také cítím, jak se moje tělo detoxikuje a uvolňuje nahromaděný stres.
Po lekci se vždycky cítím jako po pár hodinách ve wellness. Moje tělo je uvolněné, mysl vyčištěná a já se cítím nabitá novou energií. Je to pocit, jako bych strávila hodiny v sauně, na masáži a v meditační místnosti najednou. Navíc v Next.Move je zvykem, že na konci lekce každý dostane mokrý a vychlazený ručník. A to je úplná třešnička na dortu. :3
Proč vyzkoušet hot jógu?
Detoxikace: Pocení během hot jógy pomáhá odplavovat toxiny z těla.
Zlepšení Flexibility: Teplo umožňuje hlubší protažení svalů.
Redukce Stresu: Kombinace fyzického cvičení a tepla napomáhá uvolnění a snižuje stres.
Posílení Těla: Hot jóga posiluje svaly a zlepšuje celkovou kondici.
Pocit Pohody: Po lekci se budete cítit klidní a plní energie.
Hot jóga je pro mě víc, než jen možnost spálení kalorií. Je to zážitek, který mi poskytne fyzické i duševní uvolnění. Pokud hledáte způsob, jak se dostat do formy a zároveň se uvolnit fyzicky i psychicky, rozhodně doporučuji vyzkoušet.
Namasté, Katy
Comments