top of page

Ashwagandha | benefity pro tělo i mysl

Ashwagandha, známá také jako indický ženšen, je jednou z nejdůležitějších bylin v tradiční indické medicíně. Narazila jsem na ní na e-shopu BrainMarket a hned mě zaujala jejími účinky. Prostě něco, co teď potřebuju. :D Užívám ji pravidelně už měsíc a tak jsem se rozhodla, sepsat vám některé z jejích hlavních účinků a benefitů, které sama na sobě pociťuji.



1. Snížení stresu a úzkosti

Jedním z nejznámějších účinků ashwagandy je její schopnost snižovat stres a úzkost. Studie ukazují, že ashwagandha může významně snižovat hladinu kortizolu, což je hormon, který tělo produkuje v reakci na stres. Díky tomu může ashwagandha pomoci snížit příznaky úzkosti a deprese.


2. Podpora imunitního systému

Ashwagandha má silné antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály. To může posílit imunitní systém a zvýšit odolnost těla vůči různým onemocněním. Navíc má ashwagandha protizánětlivé účinky, což podporuje celkové zdraví.


3. Zlepšení kvality spánku

Tato bylina je známá svými uklidňujícími účinky, které mohou přispět k lepšímu a kvalitnějšímu spánku. Ashwagandha se často používá k léčbě nespavosti a dalších poruch spánku, což může vést k celkovému zlepšení duševní i fyzické pohody.



4. Zvýšení energie a výdrže

Ashwagandha je také populární mezi sportovci a lidmi, kteří hledají způsoby, jak zvýšit svou fyzickou výkonnost. Pravidelné užívání této byliny může zlepšit vytrvalost, sílu a energetickou úroveň.


5. Podpora mozkových funkcí

Výzkumy naznačují, že ashwagandha může mít pozitivní vliv na paměť a kognitivní funkce. Pomáhá zlepšovat koncentraci, rychlost myšlení a celkovou mentální výkonnost. Díky těmto vlastnostem je ashwagandha často doporučována pro starší dospělé nebo pro lidi, kteří potřebují zlepšit svou duševní jasnost.

 

Ashwagandha je mocná bylina s mnoha zdravotními přínosy, která může podpořit celkové rozpoložení. Od snížení stresu a zlepšení spánku až po zvýšení energie a podporu imunitního systému. Osobně nejvíce vnímám účinky poklesu úzkostlivých stavů a celkové zlepšení nálady. Takže moc doporučuju!


Pac a pusu, Katy

0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Commenti

Valutazione 0 stelle su 5.
Non ci sono ancora valutazioni

Aggiungi una valutazione

Děkuji za odeslání! Nyní vám přijde info mail pokaždé, když vyjde nový článek. Nezapomínejte kontrolovat hromadnou poštu!

Snímek obrazovky 2023-06-06 v 21.18.57.png

Sledujte mě na sociálních sítích

  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok
  • Pinterest

© 2024 by Kateřina Jechová. Proudly created with love.

Snímek obrazovky 2024-12-11 v 19.03_edited.png
bottom of page