Sedím na gauči a na telce si pouštím video o ranní rutině mé oblíbené influencerky. Tyhle videa mě fakt baví, protože mě motivují. Vždycky se z nich snažím něco pochytit a zlepšit tak svou vlastní ranní rutinu. Tak mě napadlo, že bych se s vámi mohla podělit o tu svou, ale takto neobvykle - v psané formě. Třeba něco vyzkoušíte a budete mít díky tomu lepší ráno. :) Budu moct vděčná za jakékoliv ohlasy, jestli se vám tento koncept na blogu líbí.
Rozhodla jsem se napsat víkendovou ranní rutinu, protože ve všední dny je každé moje ráno jiné a rutinu moc nezvládám. Ale o víkendu, pokud hned od rána nelítám někde mimo domov, mám už zajetou ranní/dopolední rutinu, která mi pomáhá se nabít pozitivní energií nejen na zbytek dne, ale taky na přicházející týden.
Vstávání v 8:00 je takové orientační. :D Někdy si i trochu přispím, podle toho, jak se zrovna cítím. Každopádně hned z postele vlezu do sprchy. Když mám náladu, použiju body scrub od Rituals, je to fakt láska. Pak si rovnou vyčistím zuby a pustím se do skin care. Čistící gel - tonikum - sérum/pleťová maska - oční krém - krém - SPF.
Po ranní hygieně přihází na řadu lehký pohyb. Díky tomu se hezky protáhnu, rozproudím tělo a celý den se cítím lépe. Někdy jdu na procházku vyvenčit Sushi, když zrovna venčí Tom, vytáhnu si podložku na cvičení a dám si jógu. Vždycky beru ohled na to, jak se zrovna cítím. O víkendu dávám většinou přednost dlouhé flow józe, abych se protáhla, ale někdy mám náladu na power jógu (to pak ale sprchu nechávám až po cvičení ofc :D).
Udělám si kolem sebe čisto, aby se mi lépe udržovalo čisto i v hlavě. Nezní to divně? Nevadí, určitě chápete, co tím myslím. :D Když mám kolem sebe bordel, mám bordel i v hlavě a špatně se soustředím. A to nechceme. Takže se pustím do úklidu. Dám vyprat prádlo, zapnu myčku, utřu prach, vysaju, nově povléknu peřiny. Nic extra, jen takový "preventivní" úklid, abychom nebyli jak prasátka na hromádce. A taky nedělám všechno najednou, rozdělím si to mezi sobotu a nedělí.
Pak přichází čas na relax. Udělám si kávu a sednu si k seriálu na gauč nebo s knížkou na balkon. Opět podle toho, na co mám náladu. Tu chvíli nemyslím na nic jiného, na žádné povinnosti a starosti. Je to taková moje forma meditace.
Krátce před 12:00 si začnu chystat snídani a Tomovi oběd. Dodržuju totiž přerušovaný půst 16:8 kdy začínám jíst ve 12:00. Takže si udělám k jídlu něco malého a lehce stravitelného (většinou ovesné vločky, zeleninu s jogurtem nebo ovoce), abych rozjela trávení a výživnější oběd si dám trochu později.
Takto vypadá moje víkendová ranní rutina. Trvalo mi několik měsíců, než jsem zjistila, jaká rutina mi vyhovuje, kterou jsem schopná dlouhodobě udržovat a díky které se cítím lépe, byť není náročná.
Doufám, že se vám tento článek líbil! Budu vděčná za jakoukoliv zpětnou vazbu na tento koncept. Osobně jsem si jeho vytváření moc užila. :)
Pac a pusu, Katy
コメント